Hintergründe zum Workshop oder Kurs:

Regelmäßiges Meditieren lässt uns mehr und mehr in einem Zustand von Gelassenheit, Entspannung und Klarheit verweilen. Wir begegnen dem Alltagsstress entspannter und leben mehr im Einklang mit uns, sodass sich unsere Lebensqualität spürbar verbessert. Meditation, die innere Reise zu uns selbst, führt uns in einen Raum der Ruhe, des Friedens und der inneren Freude.

Regelmäßiges Meditieren reduziert Schmerzen, Stress sowie Verspannungen, wirkt sehr positiv bei Schlafstörungen und kann psycho-vegetative Störungen, wie Asthma, gastro-intestinale Störungen, Allergien oder Kreislaufstörungen verbessern. Das Schmerzempfinden kann sogar bis zu 40 % gelindert werden.

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Meditationstechniken, wie beispielsweise Bewegungsmeditationen (z. B. Geh- und Massage-meditation) sowie Meditationen aus dem Kum Nye, dem tibetischen Heilyoga, oder passive Meditationen (Atem- und Farbmeditation oder die Stille-, Körper- und Klangmeditation) kennen. So können Sie herausfinden, wie Sie gezielt zu innerer Ruhe, neuer Kraft und Energie gelangen. Ich möchte Ihnen einen Weg zeigen, wie Sie auch in schwierigen Lebenssituationen unter Einfluss von Streß, Unsicherheit und Angst bewusst das Gleichgewicht wahren lernen.

Neben den Meditationen lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Techniken kennen, um Stress und das Gedankenchaos im Kopf zu minimieren. Dazu gehören verschiedene Yoga-, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Entspannungstechniken, wie der Body Scan, Phantasiereisen oder die Tiefenentspannung der Muskeln.

Durch den hohen Anteil an praktischen Übungen werden Sie nach diesem Kurs in der Lage sein, die gelernten Inhalte in Ihren Alltag zu integrieren. Ich werde ganz individuell auf Ihre Wünsche, Anregungen und Bedürfnisse eingehen.  

Weitere Infos

Geschlossene Kurse, Workshops oder einzelne Stunden können wir gern auch in Ihrem Betrieb oder zu Hause nach Absprache durchführen. Die Gruppengröße liegt bei mindestens 6 und maximal 13 Teilnehmern. Auch Einzelsitzungen sind durchführbar.

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat für das 21. Jahrhundert Stress zur Gesundheitsgefahr Nummer Eins erklärt. Ständige Erreichbarkeit, Termindruck, Informationsflut oder Überforderung lassen die Balance zwischen Spannung und Entspannung verloren gehen. Zuviel Stress macht krank. 

Stress auslösende Faktoren können jedoch nicht komplett aus dem Leben verbannt werden. Mit professionellem Stressmanagement gelingt es Ihnen, die richtige Balance ins Leben zu bringen.

Stress erkennen und verstehen sind die Voraussetzungen, um wieder zur inneren Mitte zu gelangen. Neben den Grundlagen zum Thema Stress, Stressreaktionen im Körper, Stresstypen und Stresswarnsignalen lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Techniken kennen, um den Stress zu reduzieren. Dazu gehören verschiedene Meditationstechniken, wie die Atem-, Klang- oder Stillemeditation, aber auch Yoga- und Achtsamkeitsübungen sowie Entspannungstechniken, wie den Body Scan, Phantasiereisen oder die Tiefenentspannung der Muskeln.

Durch den hohen Anteil an praktischen Übungen werden Sie nach diesem Kurs in der Lage sein, die gelernten Inhalte in Ihren Alltag zu integrieren. Ich werde ganz individuell auch auf Ihre Wünsche, Anregungen und Bedürfnisse eingehen.  Nur so gelingt es, die persönliche innere Balance wieder herzustellen.